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ダイエットを目的とした痩せるジムでは、食事制限をしながら栄養バランスの良い食事やレシピを教えてくれます。食べながら痩せるように指導してくれるジムなのでとても効果的です。
ただ単に食事量を減らすジムでは、リバウンドのリスクも高いですし、ストレスもたまってしまいます。ストレスはダイエットにも悪影響を与えるため良くありません。基本的に食事制限で痩せても体の基礎代謝は変わらない、もしくは無理な食事をしたことで筋肉量などが減ってしまい下がってしまうこともあります。それに、やめた瞬間に食べてしまい元通りにリバウンドということも少なくありません。よってしっかりと食事管理を行ってくれて、食べながら健康的にダイエットができる専門ジムがオススメなのです。

 

自己流のダイエットでありがちなのは食事量を減らしてダイエットをしようとすることだ思います。しかし痩せるジムならば食事の量を減らすのではなく、レシピなど詳しい内容まで教えて指導してくれるため、食事制限が苦手な方や今までダイエットができなかった方でも簡単に痩せることができます。栄養が偏ったりすることなく健康に痩せることができます。

 

ダイエット効果の高い食事方法は、1日の消費カロリーよりも多くカロリーを摂取しないようにすることです。脂質や糖質はカロリーが高いため脂質は良質なものに変え、糖質は量を控えましょう。脂質や糖質を減らした分はタンパク質を多くとるといいでしょう。